懷孕是一個充滿期待和挑戰的過程,孕媽咪們常常需要面對營養需求的變化。尤其是維生素B群,更是被譽為孕期的「黃金營養素」。事實上,根據衛福部的調查顯示,台灣有高達9成9的孕婦在葉酸攝取上未達建議量,而維生素B12的缺乏也困擾著4成3的孕婦。那麼,孕婦們該如何確保攝取足夠的維生素B群呢?讓我們一探究竟!
Posted by林嘉欣onSaturday, January 25, 2025
生物素,又稱為維生素B7或維生素H,是B群維生素中的一員。這個小但重要的維生素在我們的身體中扮演著多重角色,協助多種酵素運作,參與碳水化合物、脂質與蛋白質的代謝。這些生理功能不僅讓我們的身體保持健康,更能幫助我們維持活力。接下來,我們將深入探討生物素的多重功效,並了解它如何成為維持健康的必需元素。
膠原蛋白,這個名詞對於愛美人士來說,幾乎是如雷貫耳。它不僅是維持肌膚彈性與緊緻的重要元素,更是人體結締組織的主要成分之一。然而,您是否想過膠原蛋白的最佳食用時間呢?根據專家的建議,我們可以更有效地吸收這些寶貴的營養素。本文將深入探討膠原蛋白的食用時間、劑型選擇以及如何將其融入日常生活中。
在這個資訊爆炸的時代,健康成為每個人最關心的話題之一。特別是對於60歲以上的銀髮族來說,如何保持身體健康、延緩老化,成為了生活中的重要課題。本文將深入探討適合老年人的保健食品,幫助你選擇最適合的營養補充品,讓長輩們在晚年依然能夠活力充沛。
Posted by林嘉欣onFriday, January 24, 2025
瑪卡,這個來自祕魯安地斯山區的珍貴植物,被譽為「祕魯人蔘」,近年來在健康保健領域掀起一波熱潮,甚至被冠以「天然的黃金」之稱。不論是調節生理機能、增強體力、提升魅力,還是改善疲勞,瑪卡的多重功效已成為現代人追求健康生活的絕佳選擇。然而,瑪卡的神秘之處不僅在於它的功效,更在於它的品質和搭配成分。今天,我們將從科學角度深入探討帝王瑪卡的作用,並揭開它如何為你帶來全面的健康提升。
我是一位資深營養師,擁有豐富的健康管理經驗,專注於為讀者提供營養、飲食建議。我致力於改善生活品質,幫助大家維護健康,讓每個人都能擁有更好的生活。